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7月12日清晨，黄山碧空如洗，清风送爽。穿着圆口布鞋，手拄拐杖，精神饱满，沿着陡峭崎岖的山路一步一步攀登而上。随行人员担心他年纪大，体力不支，提议走慢些。他风趣地说：“我比你们有经验，长征时，不少人跑垮了，我越走越有劲。”接着他向大家传授了两条登山经验：一是把裤脚卷到膝盖上面，二是步子不要太快。30公里的山路，曲曲折折，把随行的年轻人甩在了后面。尤其有趣的是，他这样一位老者，还不时回过头来去嘱咐年轻人要当心。当晚，住在黄山玉屏楼。经过一夜的休息调整，很快恢复了体力。第二天早晨，他和随行人员一起踏上百步云梯，健步登上巍峨屹立的光明顶。第三天，他开始攀登西海。西海壮观险峻，山路陡峭，云雾苍茫，随行人员想搀扶，他笑着拒绝了。他自己扶着台阶边的铁链，健步攀援，拾级而上，最终登上峰顶。至此，凭着顽强的毅力，用了三天的时间，登上了黄山之巅。饱览了天都峰、莲花峰等胜景后，他深有感触地说：“爬了黄山，天下的名山都不在线月，和家人在广东中山温泉宾馆休养。陪同的告诉：“我刚才去爬了宾馆后面的罗三妹山，东南面上，西南面下，一路风景不错。”罗三妹山坐落在温泉宾馆背后，海拔221米，东南坡有653个台阶，西南坡有427个石阶，总共1080个。2月28日早上8点半，离开宾馆，来到罗三妹山东南坡脚下的登峰桥头。他举起右手向上一挥，对随行的人员说：“登上去!”身着深灰色中山装，脚踏轻便皮鞋，不带拐杖，不用搀扶，与随行人员并肩拾级而上。在供游客娱乐用的射击场，工作人员见到都非常高兴，赶忙搬出椅子来，请他坐下歇息。游兴未尽，边解开衣扣边说：“不坐了，不休息了!”他连水也不喝一口，又继续向上攀登。9时15分，登上了罗三妹山的顶峰。要下山了，西南面坡陡路窄，不太好走，宾馆总经理李晃叠建议从原路返回。不同意。他笑了笑，一语双关地说：“往前走，我从来不走回头路!”“不走回头路”，这意味深长的一句话，正是愈挫弥坚、百折不挠的传奇人生的真实写照。
从“文革”后复出到1992年最后一次下海游泳，几乎每年夏季都会到北戴河畅游大海。北戴河见证了他与波涛汹涌的大海奋勇搏击的往事。的女儿邓林说：“爸爸愿意顶着风、迎着浪钻进水里，勇往直前，游向大海的深处。爸爸非常珍惜每一次下海的机会。每年去北戴河，到达的当天，他就要下海；离去的那天他还要下海，天再冷，浪再大，他都舍不得放弃。”80多岁时，还能在大海中畅游一个小时。他的外孙女眠眠回忆说：“爷爷特别喜欢大海，他游泳也只在大海里面游，从来不去游泳池，他觉得大海开阔。我们每年都去北戴河，不管有多大的浪，下多大的雨，水温有多低，爷爷一定下去，而且每天准时下水，准时上岸。”1992年夏，再次来到北戴河。这次医生们已经不同意88岁高龄的他再去海里游泳了。但是呆了五六天后，看到别人在海里游泳，禁不住诱惑，向医生们软磨硬泡，最后争取到了再次下海的机会。这次在北戴河，他一共下海游了8次，每次大约45分钟。这是他一生中最后在大海中游泳。1997年逝世后，他的骨灰被撒向大海，他又回到了他喜爱的大海。
